¿Cómo saber si se lleva una buena alimentación?

Los siguientes puntos te ayudarán a encontrar tal respuesta:

• Completa: Esto quiere decir que contenga todos los grupos de alimentos y por lo tanto todos los nutrimentos. Esto se logra al incluir al menos un alimento de cada grupo en cada comida.



plato con un poco de los tres grupos


• Equilibrada: Los nutrimentos guardarán las proporciones entre sí, al integrar los menús de las comidas.



Plato con comida dependiendo las necesidades de la persona

• Suficiente: Se tienen que cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.






• Variada: Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos cada tiempo de comida.









• Higiénica: Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.




• Adecuada: Para los diferentes gustos, costumbres y disponibilidad de los mismos.